Đậu tuyết xào tỏi

05/12/2021
Bởi 24K DIET
1 Like
- 0 / 5

- Bữa sáng, salad
Ẩm thực: Món Á, Món Chay, Việt Nam
Cấp Độ: Dễ
520 Lượt xem

Chuẩn bị
15 phút
Thời gian nấu
5 phút
Khẩu phần
4
Thời gian dọn
5 phút

Mã số BS14

Các nguyên liệu

2 cup đậu tuyết, tươi

4 tép tỏi, dập

3 tbsp dầu dừa MCT

¼ tsb muối

¼ tsb hạt tiêu

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 58 Kcal

% Giá trị hàng ngày*
Protein 1g
2%
Fat 5g
6.4%
Carbs 2g
0.7%
Net Carbs 4g

Hướng dẫn nấu ăn

Bước 1

Bấm các đầu của hạt đậu tuyết, kéo bỏ các sợi xơ

Bước 2

Cho dầu dừa MCT vào chảo ở nhiệt độ lửa trung bình cao, sau đó cho đậu tuyết và muối và hạt tiêu vào. Xào các nguyên liệu trong 2-3 phút cho đến khi chín mềm (với một vài đốm nâu xuất hiện)

Bước 3

Thêm tỏi và xào tiếp trong 10 giây và thưởng thức

Ghi chú

Chúc bạn ngon miệng